co dalej

Ok to widzimy polsylwetki - co dalej? Plan przeladowany, czemu robisz na nogi (4 glowy z przodu ud + 2 z tylu + lydki - taki standart) 3 cwiczenia zas na same bicepsy 4cwiczenia?

No tak zgadza się proszek duzo ekonimiczniejszy. Ok jesli zdecyduje sie na kapsulki biore tego Olimpa jesli w proszku to jeszcze sie zastanowie ktore wziasc. Czyli bilako i bcaa juz mam. Co dalej? Co by jeszcze mozna bylo dorzucic do tego ?

A co dalej ? Rzeźba, siła ? -------------------- PozdRawiaM DareecKi

OK czyli biorę się za ACT i co dalej po tych 4 tygodniach ?

teraz robie 5sx10p pompek 3sx20p brzuszkow i teraz zaczynam sie podciagac i nie wiem co dalej ???????? od nowego roku biore sie do roboty zalezy mi na sile!!!!!

Problemy z łakotka. Co dalej z tym bedzie nie wiem czekam na kolejna wizyte.

hej. z tego co napisałeś to: co do wytrzymałości po prostu pływaj,sama się stopniowo zwiększy. natomiast jeśli chodzi o nawroty to zacznij od "fikołka"-"przewrót w przód",jeśli będziesz potrafił go już zrobić stabilnie w przód i w tył. jak to opanujesz daj znać....napiszę ci co dalej.

Co do WF mam we wtorek 2 i w piątek 1 . Co do sztuk walki mieszkam w Warszawie . Podobno jest gdzieś niedaleko mnie Boks a co dalej to nie wiem muszę zajrzeć.

[...] pracy nad sobą . w twoim wypadku zero filozofii , bierzesz najprostszy program treningowy i idziesz trenować , wracasz za 6-8 tygodni z pełna relacją i wtedy można myśleć co dalej . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 4 czynniki warunkują twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. [...]

Dzięki, dodaję powoli kalorii. Dojadę do 200 więcej i zacznę biegać. Zobaczymy co dalej. Zauważylem jeszcze ,że biceps przestał rosnąć a jest dopiero początek 2 miesiąca. Możliwa tak wczesna stagnacja? czy jest to objaw braku tej nadwyżki kalorii od pewnego czasu?

Dzięki za odp. ;) Czy ktoś jeszcze uważa tak jak przedmówca? Nie chcę być nieuprzejmy, ale wolałbym usłyszeć jeszcze jakiś odzew zanim podejmę decyzję co dalej :D

[...] odzywka). Wiec wychodzi jakies 1.5-1.6g na kg/mc. Od jutra wyrzucam mleko kosztem mleka sojowego. Oraz twarog na koszt jaja kurzego. Po 2 tyg podejme decyzje co dalej... Mysle ze bede szedl w kierunku low carb na mase. Tydzien temu dolozylem 200kcal a waga raczej w miejscu. Jutro wazenie. Czy dawac jakies tluszcze w ostatnm posilku? [...]

a co byś powiedział aby rzeźbić te uda? I tak się zastanawiam bo jak teraz zrobie trening na masę i uznam, że chcę już rzeźbić. wyrzeźbię i co dalej? trening siłowy może być?

macie racje, poki co daruje sobie szkoda zdrowia w tym momencie, zajme sie redukcja delikatna i pozniej pomysle co dalej,dzieki

czemu zakładacie ze nie ma kasy ? Może chce przeznaczyć 2500zł ? może 3 ? i co dalej ławka gryf hantle i stojaki... ? Co do wcześniejszej wypowiedzi ze tam Żołnierskie wyciskanie na barki i stojaki wolne bo inaczej z ławką nie da rady - sory ale dzis ławki robia tak że skos przemieszcza się razem ze stojakami i zawsze jest tak żeby było dobrze :) [...]

Witaj, żeby podpowiedzieć co dalej robić trzeba by było zobaczyć Twoje zdjęcia poglądowe. Wrzuć je to coś podpowiemy. Wymiary i waga nie wiele mówią.

wypelnilem ankiete, co dalej??

imo to jest d****ne z tym programem. cwiczyć po to zeby na centymetrze było upragnione 104 w klacie to przecież nieporozumienie. i jak już bd to 104 to co dalej? idealne wymiary są oceną raczej subiektywną a ćwiczenie pod dyktando programu komputerowego to paranjoa moim jakże skromnym zdaniem

problemem z trzustką jest juz sama odpornosc insulinowa chyba i co dalej?? moze byc cukrzyca, nie?? i miażdzyca z tego co widzę ("podwyższony poziom triglicerydów i podwyższony poziom cholesterolu, przy okazji często możemy zaobserwować obniżenie frakcji HDL") Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-08-06 20:57:05

[...] Cztery tygodnie to krótki okres redukcji, ale jeżeli efekty są zadowalające, to nie ma nad czym się zastanawiać, tylko z niej wyjść. Poza tym nie rozumiem dlaczego piszesz o obawie zwiększenia o 500-600 kalorii, skoro nic takiego nie jest w ogóle brane pod uwagę. Zwiększasz do zerowego bilansu na 2-4 tygodnie i wtedy planujesz co dalej.